Bain úsáid as Buataisí Siúlóide Leighis
In athshlánú ortaipéideach, tá buataisí siúil leighis an-tábhachtach le haghaidh gortuithe rúitín agus coise. Léiríonn staidéir go gcaitheann thart ar 65% d'úsáideoirí mícheart iad. Is féidir leis seo moill a chur ar an téarnamh agus d’fhéadfadh sé níos mó dochar a dhéanamh. Cabhróidh an treoir seo leat botúin choitianta a sheachaint agus cneasaigh níos fearr.
An Feisteas Ceart a Fháil
Síleann go leor daoine go n-oibreoidh aon tosaithe siúil má "oireann sé." Ach ní mór seiceáil chúramach a dhéanamh ar an bhfeistiú ceart. Ba chóir go gcoimeádfadh tosaithe maith an díobháil cobhsaí gan sreabhadh fola a ghearradh amach nó pian a chruthú.
Seo an chaoi a mbeidh a fhios agat an bhfuil sé oiriúnach:
Ba chóir go mbeadh barr an tosaithe 5-7 cm os cionn an díobhála.
Fág 1-1.5 cm de spás idir an tsáil agus cúl an tosaithe.
Ba chóir go mbogfadh do bharraicíní gan stró ach gan sleamhnú taobh le taobh.
Ba chóir go mbeadh na strapaí brú go cothrom (30-40 mmHg).
Conas É a Chaitheamh i gceart
Ní hamháin "é a chur air agus dearmad a dhéanamh air" a chaitheamh le tosaithe siúil. Ní mór duit an chaoi a n-úsáideann tú é a athrú agus tú ag leigheas.
An chéad 1-2 sheachtain: Caith é an t-am ar fad, fiú agus tú ag codladh. Ná tóg ach é a nigh. Seiceáil do chraiceann gach 2 uair an chloig le haghaidh marcanna brú.
Seachtaine 3-4: Caith é i rith an lae amháin. Tóg amach san oíche é. Déan níos mó gníomhaíochtaí go mall le cabhair ó theiripeoir.
Seachtaine 5-6: Caith é ach nuair a bhíonn tú ag siúl nó i do sheasamh. Anois oibríonn sé cosúil le "garda sábháilteachta."
Is féidir é a dhéanamh ar an mbealach seo cabhrú leat a ghnóthú 22 lá níos tapúla.
Comharthaí Rabhaidh le Faire A Dhéanamh
Féadann fadhbanna beaga iompú ina bhfadhbanna móra. Féach ar an dochtúir láithreach má thugann tú faoi deara:
✔Marcanna dearga nó dents a mhaireann níos mó ná 2 uair an chloig.
✔Numbness, griofadach, nó at tobann.
✔Fuaimeanna aisteacha nó má bhraitheann an tosaithe scaoilte.
✔Athruithe dath craicinn nó difríochtaí teochta.
