I ngníomhaíochtaí lasmuigh, más féidir le duine a ghlúine a chosaint, ní bhraitheann sé ar cé mhéad taithí dreapadóireachta sléibhe atá agat, nó cibé an bhfuil tú i do shean-asal nó i d'asal nua, ach cé mhéad eolais atá agat faoi do ghlúine a chosaint, agus cibé an bhfuil meas agat ar eolas eolaíoch. Agus féin-smacht níos déine dá réir.
Tá sléibhteoireacht eolaíoch i gcrích ag matáin na pluide agus na laonna, chomh maith leis na ligaments, agus periosteum na glúine. Is é periosteal na glúine an líne dheireanach cosanta. Déantar neart na matán agus na leamaí seo a tháirgeadh trí chleachtaí fadtéarmacha, céim ar chéim, ní trí chleachtaí ó bhroinn.
Mar sin, agus tú ag fánaíocht achair fhada nó ag iompar meáchain, bain úsáid as cuaillí fálróide. Tá bata aonair éasca le fórsa míchothrom a chur faoi deara ar na cosa, rud a fhágann go bhfuil brú muscle na gcos difriúil, agus beidh sé ina chúis le damáiste. Má tá tú cleachta le bata amháin, le do thoil déan iarracht é a úsáid oiread agus is féidir. Rud amháin eile le cuimhneamh: má dhéantar damáiste don periosteum, ní féidir é a dheisiú.
The doctor's point is to avoid using knee braces as much as possible, because no one wears that gadget at the Olympic Games, even if it is worn with pain. If you need to rely on knee pads to participate in outdoor sports, it is recommended not to travel well, it is better to wear it at home, raise joints, cultivate after a few months before traveling.
Ach amháin i gcás spóirt chontúirteacha mar scátáil oighir agus dreapadóireacht carraige a dhéanann damáiste do na glúine, ní gá go gcaithfeadh an chuid is mó de na spóirt pillíní glúine. Tá cás ann freisin ina n-úsáidtear pillíní glúine nuair a chothaítear na glúine tar éis na glúine a ghortú. Péire glúine sláintiúil, má chaitheann tú péire pads glúine agus tú ag rith, beidh an éifeacht eile aige.
Cúiseanna gan pillíní glúine a chaitheamh:
Is é feidhm na brace glúine cabhrú leis na hailt a shocrú agus ligean don cheann comhpháirteach bogadh ar rian seasta a oiread agus is féidir. Mar sin, níl an brace glúine ach mar fhorlíonadh ar fheidhm na matáin agus na ligaments. Ní bhíonn ról aige ach nuair nach féidir leo feidhmiú de ghnáth.
